การเลือกสบู่ล้างหน้าให้กับผิวแห้งและผิวแพ้ง่าย

รู้ไหมว่าการล้างหน้าอย่างอ่อนโยนด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้า สามารถช่วยบำรุงผิวอ่อนล้าให้สวยใสได้ เพราะการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ถูกกับผิวจะมอบความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และสามารถช่วยผิวที่แห้งผาก หรือแพ้จนเยินนั้นดีขึ้นได้โดยการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก และเติมน้ำให้ผิวไปในตัว คุณหมอ Deirdre Hooper แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจาก Audubon Dermatology กล่าวไว้อย่างน่าคิดว่า หากอยากมีผิวดีการเลือกสบู่ล้างหน้าหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าถือเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ โดยเฉพาะสำหรับคนที่มีผิวแห้ง และผิวที่บอบบางหรือแพ้ง่าย

วิธีการเลือกสบู่ล้างหน้าที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้งและผิวที่แพ้ง่าย

1.เลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพอากาศ ต้องบอกก่อนว่าสภาพผิวของเรานั้นจะปรับไปตามสภาพอากาศด้วยเช่นกัน ดังนั้นหากเราเจอห้องแอร์บ่อยๆ หรือแม้แต่อยู่ในที่ๆ มีอุณหภูมิค่อนข้างเย็นและแห้ง การเลือกใช้สบู่ล้างหน้าประเภทครีมล้างหน้า รวมถึงประเภทที่เป็นโลชั่นล้างหน้า ก็ช่วยคงความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้งและผิวแพ้ง่ายได้ด้วยเช่นกัน ส่วนใครที่ต้องเจอกับสภาพอากาศร้อนหรือมักมีเหงื่อออกตลอดเวลา ก็แนะนำให้ใช้เจลล้างหน้าหรือสบู่ออร์แกนิกส์เพื่อช่วยควบคุมความมัน และในขณะเดียวกันก็ยังคงความชุ่มชื้น นอกจากนี้ควรมองหาสบู่ล้างหน้าที่เหมาะกับผิวของเรา ก็จะช่วยทำความสะอาดได้หมดจดและลดการเกิดสิวได้ด้วยเช่นกัน 

2.หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ใส่น้ำหอม กลิ่นหอมๆ ใครก็ชอบ แต่ถ้าหากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีผิวแห้งผิวแพ้ง่ายอยู่แล้ว การเลือกผลิตภัณฑ์หรือสบู่ล้างหน้าที่ไม่ผสมกลิ่นหรือน้ำหอมนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากน้ำหอมสามารถกระตุ้นการระคายเคืองต่อผิวหน้าได้ง่าย โดย Dr.Hooper แนะนำว่าก่อนช้อปปิ้งผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ควรมองหาฉลากที่ไม่มีกลิ่นหรือน้ำหอม นอกจากนี้อย่าลืมอ่านฉลากว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวแพ้ง่ายหรือไม่

3.มองหาส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว การล้างหน้าถึงแม้จะล้างคราบมันคราบสกปรกต่างๆ ออกไปได้ แต่ก็ชะล้างความชุ่มชื่นจากผิวหน้าออกไปด้วยเช่นกัน ดังนั้นคนผิวแห้งหลายคนมักพบว่าหลังใช้สบู่ล้างหน้าแล้ว จะรู้สึกว่าตึงผิวไปจนถึงคันระคายเคืองได้เลย ลองมองหาส่วนผสมอย่างกรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ชั้นยอดเพราะเป็นตัวเติมน้ำให้ผิว นอกจากนี้ส่วนผสมอย่างกลีเซอรีนและเซราไมด์ก็ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวเป็นพิเศษ ส่วนใครที่สายธรรมชาติอาจจะมองหาว่านหางจระเข้และถั่วเหลือง ก็ถือเป็นทางเลือกที่ทำให้ผิวชุ่มชื่นและรู้สึกผ่อนคลาย

4.มองหาส่วนผสมประเภทแอนตี้ออกซิเดนท์ สำหรับคนรักผิวสารแอนตี้ออกซิเดนท์ถือเป็นส่วนผสมที่สำคัญ ลองมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม เช่น ไกลโคลิก หรือกรดแลคติก ซึ่งถือเป็นองค์ประกอบสำคัญในการช่วยชะลอวัย ให้ผิวหน้าดูนุ่มนวลอ่อนเยาว์ และสำหรับคนที่เป็นสิว สารประกอบตัวนี้จะช่วยรักษาสิวหัวดำที่สร้างความน่ารำคาญให้หายไป 

Reference:

https://www.prevention.com/beauty/skin-care/g25426006/face-wash-for-dry-skin/

https://www.mindbodygreen.com/0-25443/why-you-should-be-washing-your-face-with-bar-soap.html

Focus Key: สบู่ล้างหน้า 10kw = 1.48%

Relate Key: ผิวแห้ง 7kw= 1%

The post เรื่องที่ต้องรู้ในการเลือกสบู่ล้างหน้าที่ให้ผิวโกลว์แม้แต่ผิวแพ้ง่าย appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.

ก่อนใช้แชมพูขจัดรังแคเช็คให้ชัวร์ก่อนว่าแค่มีรังแคคันหนังศีรษะหรือเป็นแค่หนังศีรษะแห้ง

รู้ไหมว่ารังแคและหนังศีรษะแห้งมีอาการที่แทบจะเหมือนกัน จนหลายคนมักเข้าใจผิด ซึ่งส่วนใหญ่จะเจอกับสะเก็ดร่วงและคันหนังศีรษะเหมือนๆ กัน ดังนั้นต้องลองสังเกตดีๆ ก่อนเสมอ

• หนังศีรษะแห้ง หากหนังศีรษะของคุณแห้ง แถมผิวหนังในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายก็มีอาการแห้งด้วยเช่นกัน ภาวะแบบนี้การใช้แชมพูขจัดรังแคอาจจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากนัก เพราะคุณกำลังมีปัญหาผิวแห้งอยู่ บางคนมักจะมีอาการคันหนังศรีษะร่วมด้วย โดยสาเหตุมักจะเกิดจาก สภาพอากาศที่เย็นและแห้ง ผิวหนังอักเสบที่เกิดจากการแพ้เคมี เช่น ผลิตภัณฑ์ตกแต่งผม อายุที่มากขึ้น ส่วนใหญ่หนังศีรษะแห้งจะมีเกล็ดเล็กๆ แห้งๆ หลุดร่วงออกมา ต่างจากรังแคที่จะเป็นเกล็ดขนาดใหญ่
• รังแค สาเหตุของรังแคมากจากผิวบริเวณหนังศีรษะเกิดการอักเสบจากซีบอร์เฮอิก (Seborrheic dermatitis) ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้หนังศีรษะมีอาการมัน แดงและเป็นสะเก็ด จะมีเกล็ดสีขาวหรือสีเหลืองหลุดออกทำให้เกิดรังแค ซึ่งทั้งหมดนี้อาจจะทำให้คุณรำคาญและต้องเกาอยู่บ่อยๆ เพราะอาจจะก่อให้เกิดอาการคันหนังศีรษะด้วยเช่นกัน นอกจากนี้เชื้อราที่เรียกว่า Malassezia ก็เป็นตัวการทำให้เกิดรังแค โดยเชื้อราชนิดนี้หากเรามีมากเกินไป จะทำให้เซลล์เพิ่มจำนวนขึ้นเร็วผิดปกติ ซึ่งต้นเหตุก็มักจะมาจาก อายุ ฮอร์โมน และความเครียด โดยอาการผิวมันแดงเป็นเกล็ดมักจะเป็นข้อแตกต่างระหว่างอาการหนังศีรษะแห้งและรังแค ซึ่งหากเลือกใช้แชมพูขจัดรังแคอย่างเหมาะสมอาการก็ดีขึ้นได้

บอกลาปัญหารังแคและอาการคันหนังศีรษะ

ถ้าหากว่าคุณมีรังแคและอาการคันรุนแรงและต่อเนื่อง แม้ว่าจะใช้แชมพูขจัดรังแคเพื่อลดรังแคและอาการคันหนังศีรษะแต่ก็ไม่ดีขึ้นซักที แนะนำว่าควรไปพบแพทย์ด่วน ส่วนคนที่ไม่ได้มีอาการรุนแรง สามารถหาซื้อแชมพูขจัดรังแคมาใช้เองได้ หรืออาจเลือกแชมพูสูตรสมุนไพรที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ แนะนำว่าก่อนใช้แชมพูขจัดรังแค ควรพยายามขจัดคราบที่เป็นสะเก็ดหรือคราบบนหนังศีรษะออกก่อน เพราะจะทำให้แชมพูมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่วนคนที่มีอาการคันหนังศีรษะลองมองหาแอปเปิ้ลไซเดอร์ซึ่งช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย การอักเสบและเชื้อรา หรือลองใช้น้ำมันมะพร้าวซึ่งอุดมไปด้วยกรดลอริกที่มีไขมันอิ่มตัว ก็จะช่วยผ่อนคลายอาการคันหนังศีรษะได้อย่างดีทีเดียว

เรื่องที่ต้องรู้และข้อควรระวังเกี่ยวกับแชมพูขจัดรังแค

หลายครั้งที่แชมพูขจัดรังแคสามารถแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด แต่ส่วนผสมบางประเภทก็อาจจะไม่เหมาะกับสภาพผิวหนังศีรษะของคุณได้เช่นกัน เช่น ทีทรีออยล์ มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและแบคทีเรีย แต่ก็อาจจะก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ในบางคน ส่วนผสมน้ำมันถ่านหินมีสารต้านเชื้อรา แต่ก็อาจจะทำให้หนังศีรษะไวต่อแสงแดดจนเกิดการระคายเคืองได้  ที่สำคัญควรสระผมด้วยแชมพูขจัดรังแค่อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งและอาจจะลองวัดผลอีกทีเมื่อครบหนึ่งเดือน

Reference:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/152844#treatment

https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-itchy-scalp

https://www.healthline.com/health/best-dandruff-shampoo

https://www.healthline.com/health/dandruff-itchy-scalp

KW

Focus แชมพูขจัดรังแค 11 = 1.5%

Relate คันหนังศีรษะ 8 = 1.1%

The post เทคนิคการเลือกแชมพูขจัดรังแคให้เหมาะกับสภาพผมมากที่สุด appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.

เรียนรู้สภาพผิวและวิธีดูแลผิวหน้าที่แตกต่างเพื่อเลือกใช้สบู่สมุนไพรให้เหมาะสม

รู้ไหมว่าสภาพผิวของคนเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา จากปัจจัยหลายอย่าง เช่น สภาพอากาศ ฮอร์โมน อากาศ และอาหาร บางคนตอนวัยรุ่นมีผิวที่มันมาก แต่พอเข้าสู่วัยกลางคนผิวกลับเปลี่ยนเป็นผิวแห้งเสียอย่างนั้น หรือบางคนช่วงไหนทานขนมหวานนมเนยเยอะ จากไม่เคยเป็นสิว ก็มีสิวขึ้นแถมตามด้วยความมันบนใบหน้าก็เพิ่มขึ้นอีกต่างหาก เมื่อตัวแปรมีเยอะมากขนาดนี้ วิธีดูแลผิวหน้าและการเลือกซื้อสบู่สมุนไพรให้ถูกกับผิวจึงไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไป 

ผิวมัน ใครที่มีสภาพผิวมันมักจะเจอกับภาวะที่น้ำมันส่วนเกินถูกขับออกมามากจนเกินไป จนทำให้หน้ามันง่ายแม้จะเพิ่งล้างหน้าเสร็จใหม่ๆ โดย Dr.Doris Day ผู้ก่อตั้ง Day Dermatology and Aesthetics บอกเอาไว้ว่า ยิ่งคนที่มีรูขุมขนกว้างหรือรูขุมขนใหญ่มากเท่าไหร่ ต่อมน้ำมันก็ยิ่งทำงานมากขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นตัวการแห่งการเกิดสิวบนผิวหน้าเลยทีเดียว

วิธีดูแลผิวหน้าสำหรับผิวมัน สำหรับผิวหน้าที่มีความมันสูง แนะนำให้ใช้สบู่สมุนไพรที่ปราศจากสารก่อฟองหรือสารที่ทำให้เกิดการระคายเคือง แนะนำให้ลองมองหาผลิตภัณฑ์ที่ใช้น้ำผึ้งเป็นส่วนผสม เพราะน้ำผึ้งจะช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยลดสิวได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอย่างชาร์โคลหรือผงถ่านที่ดูดซับความมัน ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื่นแบบพอดีก็ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอีกชนิดหนึ่งเช่นเดียวกัน

ผิวแห้ง หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าทาครีมเท่าไหร่ผิวก็ยังแห้งอยู่ แถมผิวเริ่มดูหมองคล้ำและไม่มีชีวิตชีวา ซึ่งสาเหตุก็มาจากการที่มีเซลล์ผิวที่ตายแล้วเกิดขึ้นเนื่องจากไม่ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ แม้ว่าจะทาครีมแล้วก็ตาม นอกจากนี้ผิวแห้งจะมีรูขุมขนและรอยแดงที่มองไม่เห็น อาจจะมีผิวที่เป็นขุยและผิวลอกเกิดขึ้นด้วยหากคุณมีผิวที่แห้งมากๆ 

วิธีดูแลผิวหน้าสำหรับผิวแห้ง หากใครมีผิวแห้ง ควรพยายามหลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน นอกจากนี้ต้องมองหาสบู่สมุนไพรที่ให้ความชุ่มชื่นและอ่อนโยนต่อสภาพผิว โดยลองมองหาส่วนผสมสำคัญๆ อย่างเช่น น้ำมันมะพร้าว ที่มีกรดไขมันธรรมชาติซึ่งจะช่วยเติมเต็มช่องว่างระหว่างเซลล์ผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้นและเรียบเนียนขึ้น นอกจากนี้พยายามดื่มน้ำให้เยอะขึ้น และเลือกรับประทานอาหารเพื่อบำรุงผิวพรรณ เช่น มะเขือเทศ ถั่ว แครอท เป็นต้น

ผิวผสม ผิวแบบผสมนั้นมักจะมีน้ำมันบริเวณหน้าผากและจมูก หรือที่เรียกว่าทีโซน ซึ่งเป็นบริเวณที่มีต่อมน้ำมันมากกว่าบริเวณอื่น ในขณะเดียวกันบริเวณแก้มกลับแห้งไร้ความมัน นอกจากนี้บางคนอาจจะมีปัญหาบริเวณรอบปากที่แห้งหรือมันจนเกินไป ซึ่งอาจจะทำให้เป็นสิวและเกิดอาการแพ้ได้ง่ายมากขึ้น 

วิธีดูแลผิวหน้าสำหรับผิวผสม ถึงแม้จะมีทั้งแห้งและมันปนกันการรักษาสมดุลให้ผิวด้วยการเลือกสบู่สมุนไพรที่เหมาะสมก็ถือเป็นปัจจัยขั้นพื้นฐานในการดูแลผิวผสมเลยทีเดียว การมองหาส่วนผสมอย่างเช่น น้ำผึ้งที่ให้ความชุ่มชื่นและต้านแบคทีเรียก็เหมาะกับผิวผสม หรืออาจจะมองหาส่วนผสมอย่างอัลมอนด์ ซึ่งสามารถผลัดเซลล์ผิว ช่วยดูดซับน้ำมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกก็ดีต่อผิวผสมด้วยเช่นกัน

Reference:

https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-oily-skin#aloe-vera

https://www.webmd.com/beauty/whats-your-skin-type#1

https://www.today.com/style/5-different-skin-types-which-type-skin-do-you-have-t152786

https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-skin#antioxidants-and-omega–3s

KW

Focus สบู่สมุนไพร 8 = 1.14%

Relate วิธีดูแลผิวหน้า 6 = 0.8%

The post ฮาวท์ทูเลือกสบู่สมุนไพรให้เหมาะกับสภาพผิว appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.

สบู่น้ำนมให้ผิวใสและมีประโยชน์ต่อผิวพรรณจริงหรือ?

สบู่ในท้องตลาดทั่วไปนั้นส่วนใหญ่มักมีสารลดแรงตึงผิว ซึ่งเป็นตัวการในการดึงความชื้นและน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวดังนั้นเวลาเราอาบน้ำด้วยสบู่ธรรมดาเหล่านี้ จะรู้สึกว่าผิวแห้งตึง แม้ว่าจะรู้สึกสะอาดและผิวใสขนาดไหน แต่หากผิวแห้งเกินไปนั้นก็ไม่ดีต่อสุขภาพผิวแน่ๆ ส่วนสบู่น้ำนมที่เน้นผลิตแบบธรรมชาติ ปราศจากสารเคมีนั้นจะอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีส่วนช่วยสร้างผิวสวย เติมสารอาหารผิวเพื่อเพิ่มความนุ่มนวลและชุ่มชื่นให้แก่ผิวได้อย่างแน่นอน

• อ่อนโยนและดูแลผิว สบู่น้ำนมจากธรรมชาติเช่น สบู่นมแพะนั้นมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูง และยังมีกรดคาอะคริลิกซึ่งช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวหนังได้อย่างอ่อนโยน โดยไม่ทำลายกรดไขมันที่มีอยู่ตามธรรมชาติของผิวหนัง ทำให้หลังใช้สบู่น้ำนมแบบนี้แล้วจะรู้สึกว่าผิวใส สะอาด แต่ก็ยังคงความนุ่มและชุ่มชื่น
• มองหาส่วนผสมธรรมชาติ สบู่น้ำนมที่ผลิตจากส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น สบู่น้ำนมแพะ น้ำนมโค จะอุดมไปด้วยกรดไขมันและคลอเลสเตอรอลซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเยื่อหุ้มผิวหนัง ที่สำคัญสารสำคัญเหล่านี้ในสบู่น้ำนมธรรมชาติจะช่วยลดความแห้งกร้านและลดการระคายเคืองให้แก่ผิวพรรณอย่างอ่อนละมุนอีกด้วย
• สบู่น้ำนมอุดมไปด้วยวิตามิน หากคุณได้มีโอกาสใช้สบู่น้ำนมแท้ๆ จะทำให้ผิวมีโอกาสเติมวิตามินอีกด้วย เพราะน้ำนมเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดี ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย ทำให้ผิวใสชุ่มชื่นและชะลอวัยไปในตัว
• สบู่น้ำนมจากแพะ จากการศึกษาพบว่าน้ำนมแพะถือเป็นแหล่งสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวอย่างซีลีเนียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างเยื่อหุ้มผิวหนังให้แข็งแรง และสามารถบรรเทาอาการของโรคผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงินให้ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ยังลดอาการผิวแห้ง และทำให้ผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย
• ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ หากเราเลือกใช้สบู่น้ำนมที่เน้นวัตถุดิบจากธรรมชาติ บอกได้เลยว่าผิวพรรณกำลังได้รับการดูแลจากกรดแลคติกซึ่งเป็นกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHA) จากนมอีกด้วย ซึ่งคุณสมบัตินี้จะช่วยผลัดเซลล์ผิวในร่างกาย โดยช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปอย่างอ่อนโยน ทำให้ผิวใสและดูอ่อนเยาว์มากขึ้นนอกจากนี้ยังพบว่ากรดแลคติคจากนมนั้นเป็นหนึ่งใน AHA ที่อ่อนโยนที่สุดทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย แต่อยากมีผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
• น้ำนมช่วยต้านการอักเสบ นมแพะมีโปรไบโอติกอย่างแลคโตบาซิลลัสซึ่งมีหน้าที่ผลิตกรดแลคติก แสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกายรวมถึงผิวหนังอักเสบ ดังนั้นการใช้น้ำนมอาจจะช่วยเยียวยาผิวพรรณที่มีปัญหาตามวิถีทางธรรมชาติอย่างค่อยเป็นค่อยไปได้อีกด้วย 
• สบู่นมแพะช่วยสร้างไมโครไบโอมที่ผิวหนัง ซึ่งถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสบู่ที่มีส่วนผสมของสารลดแรงตึงผิวที่มีฤทธิ์รุนแรง และทำลายน้ำมันตามธรรมชาติของผิวหนัง
• ดูแลผิวพรรณที่เป็นสิว กรดแลคติกในสบู่น้ำนมนั้นเป็นสารผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยนทำให้ผิวใส ที่สำคัญช่วยลดการเกิดสิวโดยการรักษารูขุมขนให้ปราศจากสิ่งสกปรกน้ำมันและซีบัมส่วนเกินได้อย่างดีเยี่ยม

เลือกซื้อสบู่น้ำนมแบบไหนถึงจะดีต่อผิวที่สุด

อย่างที่บอกไปว่าสบู่ในปัจจุบันนั้นมีส่วนผสมทางเคมีเจือปนอยู่หลากหลายรูปแบบ และสบู่ส่วนใหญ่จะผสมสารลดแรงตึงผิว ซึ่งมีทั้งสารจากผลิตภัณฑ์ชีวภาพ หรือสารเคมี ซึ่งบางทีเราก็ไม่รู้แน่ชัดว่าสบู่ที่เราใช้เป็นแบบไหนกันแน่ ถึงสารเหล่านี้จะให้ความรู้สึกที่ดีเพราะมีฟองเยอะ แต่ผลลัพธ์ก็อาจจะทำให้ผิวแห้งตึง และเกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้นหากอยากผิวใสและมีสุขภาพผิวที่แข็งแรง ลองมองหาสบู่น้ำนมที่เน้นส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น นมแพะ นมโค น้ำผึ้ง น้ำมันมะพร้าว และที่สำคัญไม่ผสมสารที่ทำให้เกิดฟองซึ่งอาจจะทำให้ผิวแห้งกร้านในภายหลังได้ ฉะนั้นอย่าลืมอ่านรายละเอียดส่วนผสมดีๆ ก่อนซื้อทุกครั้งนะคะ

Reference:

https://www.healthline.com/nutrition/goat-milk-soap-benefits#bottom-line

https://www.healthline.com/health/beauty-skincare/goat-milk-skin-care#gentle-but-effective

https://justbeehoney.co.uk/blogs/just-bee-honey-blog/how-to-bathe-like-cleopatra

https://en.wikipedia.org/wiki/Milk_bath

https://www.healthline.com/health/milk-for-face#milk-for-face-mask

KW

Focus สบู่น้ำนม 17 =1.7%

Relate ผิวใส 10 = 1%

The post สูตรลับตำนานพันปีเพื่อผิวดีจากสบู่น้ำนม appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.

อาการผมร่วงหลังคลอดเกิดจากอะไร

• ฮอร์โมนเพิ่มขึ้นช่วงตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้นมากมาย โดยแพทย์ผิวหนัง Sejal Shah บอกเอาไว้ว่า ฮอร์โมนบางส่วนที่เปลี่ยนไปช่วงตั้งครรภ์นั้นมีหน้าที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ซึ่งช่วงที่ตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่จะมีฮอร์โมนอื่น ๆ สูงขึ้นอีกด้วยเช่น เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน ออกซิโทซิน และโปรแลคติน ปริมาณเลือดก็เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน โดยมีปริมาณสูงขึ้นมากกว่าปกติถึง 50 % จนกว่าจะถึงวันครบกำหนดคลอด 
• ฮอร์โมนลดลงหลังตั้งครรภ์ แต่ภายหลังจากที่คลอดลูกน้อยแล้ว ร่างกายก็จะมีการเปลี่ยนของระดับฮอร์โมนอีกครั้ง จากฮอร์โมนที่สูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์กลายเป็นลดลงอย่างรวดเร็ว โดยฮอร์โมนเหล่านี้จะกลับสู่ระดับปกติภายใน 24 ชั่วโมงหลังคลอด ซึ่งต้องบอกว่าเป็นจุดเริ่มต้นของผมร่วงหลังคลอดบุตรนั่นเอง
• ฮอร์โมนเปลี่ยนผมร่วงหลังคลอดเริ่มมาเยือน ต้องบอกว่าฮอร์โมนเป็นสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เกิดผมร่วงหลังคลอด เพราะเมื่อคุณแม่คลอดบุตรแล้ว ระดับฮอร์โมนจะลดลงอย่างรวดเร็ว ผมจึงเริ่มร่วงหล่นเป็นกระจุกที่ใหญ่กว่าปกติ ซึ่งเป็นเหตุให้คุณแม่หลายคนต่างตกใจกับอาการผมร่วงหลังคลอดเลยทีเดียว

ผมร่วงหลังคลอดจะทำให้หัวล้านได้หรือไม่? ต้องบอกว่าคุณแม่อย่าเพิ่งวิตกกังวลไปจนไม่เป็นอันกินอันนอน ถึงแม้ว่าผมจะร่วงมากกว่าที่เคยเป็นมา แต่มีข่าวดีมาบอกว่า อาการผมร่วงหลังคลอดนั้นมักจะเป็นอาการชั่วคราว และไม่ทำให้ผมของคุณหายไปจนหัวล้านได้ แต่ต้องบอกก่อนว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นหากคุณได้คุยกับคุณแม่คนอื่นๆ อาการผมร่วงหลังคลอดก็อาจจะมากน้อยต่างกันเช่นเดียวกัน

วิธีดูแลและบำรุงเส้นผมจากอาการผมร่วงหลังคลอด

การดูแลด้านโภชนาการ เรื่องของอาหารการกินถือเป็นปัจจัยหลักที่ใกล้ตัวและดูแลได้ง่ายที่สุด ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ก็สามารถดูแลอาการผมร่วงให้ดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้การดื่มน้ำมาก ๆ และรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อเติมแร่ธาตุและสารอาหารที่สูญเสียไปจากการคลอดบุตร ก็ถือเป็นหัวใจสำคัญอีกด้วย ซึ่งมีอาหารหลากหลายอย่างที่ช่วยดูแลอาการผมร่วงหลังคลอดให้ดีวันดีคืนได้อย่างรวดเร็ว อาทิเช่น

• ผักใบเขียว (เพิ่มธาตุเหล็กและวิตามินซี) 
• มันเทศและแครอท (เพิ่มเบต้าแคโรทีน) 
• ไข่ (เพิ่มวิตามินดี) 
• ปลา (เพิ่มโอเมก้า 3 และ แมกนีเซียม)
• การทานอาหารเสริม เช่น วิตามิน A, C, D และ E รวมทั้งโปรตีนที่จำเป็นเช่น ไบโอติน ก็สามารถช่วยให้ผมแข็งแรงได้เช่นกัน

เลือกแชมพูรักษาผมร่วงหลังคลอดให้เหมาะสมกับสภาพเส้นผม แนะนำให้เลือกแชมพูจากธรรมชาติที่ช่วยปกป้องเส้นผม พยายามเลี่ยงแชมพูที่มีสารผสมอย่าง Parabens, SLS และ SLEs, Silicones หรือสารเคมีอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตราย อาจจะลองใช้แชมพูที่เน้นสารสกัดแบบธรรมชาติอย่างไทยๆ เช่น แชมพูข้าวก่ำที่มีข้าวเหนียว ถั่วดำ ถั่วแดง น้ำผึ้งเป็นส่วนประกอบก็จะช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะไปในตัว

หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนและเคมี การทำสี ดัดผม หรือการใช้ความร้อนจากไดร์เป่าให้แห้ง อาจจะกระตุ้นให้ผมร่วงมากขึ้น ดังนั้นในช่วงนี้แนะนำให้อดใจไว้ก่อน ควรรอให้รากผมและหนังศีรษะแข็งแรงมากขึ้นเสียก่อน

Reference:

https://www.healthline.com/health/parenting/postpartum-hair-loss#Postpartum-hair-treatments-to-try-

https://www.parents.com/pregnancy/my-body/postpartum/dealing-with-postpartum-hair-loss/

https://themomsco.com/blog/2018/08/10/top-10-home-remedies-for-postpartum-hair-fall/#:~:text=After%20pregnancy%2C%20the%20Estrogen%20levels,to%20six%20months%20after%20delivery.

KW 

Focus ผมร่วงหลังคลอด 14 = 1.9%

The post ปัญหาใหญ่ของคุณแม่กับผมร่วงหลังคลอดพร้อมหนทางดูแลรักษา appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.

ผมหงอกตามวัยและผมหงอกก่อนวัยมีสาเหตุมาจากอะไร?

• พันธุกรรม หากคุณพ่อคุณแม่มีผมหงอกเยอะแบบเห็นเด่นชัด ลูกก็มีโอกาสมีผมหงอกได้เช่นเดียวกัน ซึ่งในลักษณะที่ผมหงอกเกิดจากพันธุกรรมเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย เพราะได้ถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าแล้วในยีนส์ของเรา ส่วนคนที่เกิดผมหงอกก่อนวัยอาจจะลองถามคุณพ่อหรือคุณแม่ดูว่ามีใครเป็นเหมือนคุณหรือไม่ ถ้าใช่แสดงว่าคุณน่าจะได้รับอิทธิพลผมหงอกก่อนวัยจากกรรมพันธุ์
• ความเครียด การวิจัยใหม่ของ Harvard ได้พบกลไกที่น่าสนใจที่ทำให้เราเรียนรู้ได้ว่าผมหงอกเกิดจากอะไรกันแน่ ซึ่งในงานวิจัยได้มีตรวจสอบคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนความเครียด โดยพบว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย แถมยังไปรุกล้ำถึงรูขุมขนในส่วนของเส้นผมและหนังศีรษะอีกด้วย โดยคอร์ติซอลทำให้ร่างกายปล่อยสารเคมีที่ตอบสนองต่อความเครียด  โดยเฉพาะนอร์อิพิเนฟริน (Norepinephrine) ที่ทำให้เม็ดสีของเส้นผมเริ่มทำงานก่อนเวลาอันควร เป็นเหตุทำให้ผมของเราเริ่มกลายเป็นผมหงอกได้ ซึ่งอาจจะเกิดผมหงอกก่อนวัยได้เช่นกันหากบุคคลนั้นมีฮอร์โมนคอติซอลค่อนข้างสูง 
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ปัญหาผมหงอกเกิดจากการทำงานที่ผิดปกติของฮอร์โมน ซึ่งทำให้ต่อมไทยรอยด์ทำงานหนักเกินไป หรือเกิดภาวะการณ์พร่องไทรอยด์ได้เช่นกัน โดยต่อมไทรอยด์นั้นมีผลต่อการผลิตเมลานินเม็ดสีซึ่งทำให้ผมหงอกได้เช่นเดียวกัน
• การขาดวิตามิน B-12 อาการผมหงอกก่อนวัยอาจเกิดจากการขาดวิตามิน B-12 ดังนั้นหากคุณกำลังหาสาเหตุว่าผมหงอกเกิดจากอะไร และครอบครัวของคุณไม่ได้มีใครมีปัญหานี้มาก่อน อาจจะต้องลองพิจารณาเรื่องของการขาดสารอาหารอย่างวิตามิน B-12 ดู เพราะวิตามินตัวนี้มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและสีผม ซึ่งหากเราขาดวิตามิน B-12 แล้วอาจจะเกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งส่งผมให้เกิดผมหงอกก่อนวัยได้เช่นเดียวกัน
• การสูบบุหรี่ คนที่สูบบุหรี่เป็นประจำแล้วมีผมหงอกเพิ่มขึ้น อาจจะต้องพิจารณาถึงเรื่องการลดละเลิกบุหรี่ได้แล้ว เพราะจากการวิจัยพบว่าผมหงอกเกิดจากสาเหตุของการสูบบุหรี่ได้ โดยพบว่าคนที่มีผมหงอกก่อนวัยที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปี มักมีผมหงอกเกิดจากการสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่อง จนทำให้เส้นเลือดตีบตัน ซึ่งเป็นเหตุให้ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน ทำให้ผมร่วงและทำให้ผมขาวเร็วขึ้นอีกด้วย 

เมื่อรู้แล้วว่าผมหงอกเกิดจากอะไรเราจะป้องกันได้หรือไม่?

จะเห็นได้ว่าการเกิดผมหงอกนั้นมีอยู่หลากหลายสาเหตุ แต่ถ้าเป็นเรื่องผมหงอกเกิดจากพันธุกรรมนั้นอาจจะเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยง ส่วนปัจจัยอื่นๆ ที่เราสามารถควบคุมได้ เช่น ความเครียด การสูบบุหรี่ หรือการรับประทานอาหารที่มีวิตามิน B-12 เป็นสิ่งที่เราสามารถดูแลตัวเองได้ ดังนั้นหมั่นดูแลร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ อย่ารอให้เกิดผมหงอกแล้วต้องมาคอยย้อมเอาภายหลัง

Reference:

https://www.healthline.com/health/white-hair#prevention

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673399/

https://www.healthline.com/health-news/scientists-how-stress-causes-gray-hair#Why-we-go-gray

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6290285/

KW

Focus ผมหงอกเกิดจาก 11 = 1.5%

Relate ผมหงอกก่อนวัย 8 = 1.1%

The post ปัญหาผมหงอกเกิดจากอะไรเรียนรู้และดูแลตัวเองก่อนสายเกินแก้ appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.

สมุนไพรและสบู่รักษาสิวจากธรรมชาติแบบไหนถึงเหมาะกับการดูแลผิวเป็นสิว

การเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ถูกกับผิวของเรานั้นมีปัจจัยและองค์ประกอบอยู่หลายอย่างด้วยกัน เพราะสบู่รักษาสิวบางสูตรอาจจะเหมาะกับคนอื่น แต่ไม่เหมาะกับผิวเป็นสิวของคุณ ดังนั้นสิ่งสำคัญในการเลือกใช้สบู่รักษาสิวที่เหมาะกับตัวเองควรจะคำนึงถือเรื่องอื่นๆ ประกอบ เช่น อายุ สภาพผิว ฤดูกาล ปริมาณของการแต่งหน้า รวมถึงปัญหาการแพ้สิ่งกระตุ้นต่างๆ ที่มีแต่ตัวคุณเท่านั้นที่จะรู้ดี  ส่วนการเลือกใช้สบู่รักษาสิวจากวัตถุดิบธรรมชาตินั้น ก็เป็นทางเลือกอีกทางสำหรับคนที่อยากหลีกเลี่ยงสารเคมี แต่สิ่งสำคัญคือ หากคุณมีผิวเป็นสิวง่าย หรือมีสิวเห่อแบบผิดปกติ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือ การไปพบแพทย์ผิวหนังโดยตรง แต่ถ้าหากผิวของคุณไม่ได้อ่อนบางหรือมีปัญหาอย่างรุนแรง การเลือกใช้สมุนไพรและวัตถุดิบจากธรรมชาติอย่างสบู่รักษาสิวที่มีส่วนผสมอ่อนโยนจากพืชพรรณก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีต่อผิวไม่น้อยเช่นกัน

• น้ำมันมะพร้าว มะพร้าวนั้นถือว่าสารพัดประโยชน์จริงๆ เพราะทั้งใช้ทาน ปรุงอาหาร แถมบำรุงผิวได้อีกด้วย ดังจะเห็นว่ามีผลิตภัณฑ์หลากหลายแบบเลือกเอาน้ำมันมะพร้าวมาเป็นส่วนผสมหลักในการบำรุงให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว นอกจากนี้การใช้น้ำมันมะพร้าวมาเป็นส่วนหนึ่งในการล้างหน้าหรือสบู่รักษาสิวก็น่าสนใจไม่น้อยเช่นกัน โดยข้อมูลจากคุณหมอ Joshua Zeichner ผู้อำนวยการฝ่ายเครื่องสำอางและการวิจัยทางคลินิกด้านโรคผิวหนังที่ Mount Sinai สหรัฐอเมริกา บอกเอาไว้ว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถขจัดความมันบนใบหน้าได้โดยไม่ทำร้ายผิว เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวมีส่วนผสมของกรดไลโนเลอิก ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยต่อสู้กับสิวโดยตรง และกรดลอริก ซึ่งให้ความชุ่มชื้นบำรุงผิว 
• น้ำผึ้ง นอกจากความหวานแล้ว น้ำผึ้งยังนำมาใช้ทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและอ่อนโยนสำหรับผิวทั่วไปและผิวเป็นสิวอีกด้วย โดยน้ำผึ้งนั้นมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ แถมยังมีสารให้ความชุ่มชื้น ช่วยควบคุมการผลิตซีบัมของผิว และยังรักษากรดของผิวหนังและควบคุมค่า pH ให้แก่ผิวอีกด้วย นอกจากนี้เรายังสามารถใช้น้ำผึ้งล้างหน้าได้โดยตรงไม่ต้องใส่ส่วนผสมอื่น ๆ อีกด้วย แต่มันจะมีความเหนอะนะและเหนียวอยู่ซักหน่อย นอกจากนี้อาจจะทำให้มดขึ้นได้ ดังนั้นเพื่อความสะดวกก็ลองมองหาสบู่รักษาสิวที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งจากธรรมชาติดู ก็จะช่วยทำให้ชีวิตง่ายและสบายขึ้นอีกเยอะเลย
• สะเดา พืชสมุนไพรริมรั้วสุดแสนคลาสสิคของไทย แต่รู้ไหมว่ามีประโยชน์ต่อผิวพรณอย่างไม่น่าเชื่อ เพราะนอกจากจะนำสะเดามาปรุงอาหารแล้วนั้น สะเดายังมีประโยชน์ในการรักษาสิวอีกด้วย โดยข้อมูลจากโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศรแนะนำไว้ว่า เนื่องจากสะเดานั้นมีฤทธิ์ขมเย็น จึงสามารถนำมาใช้รักษาคนที่มีปัญหาผิวพรรณได้อย่างดีเลยทีเดียว เช่น ผิวที่เป็นสิว ผดผื่นคัน สิวอักเสบ แต่เวลานำมาใช้ก็อาจจะยุ่งยากพอควร เพราะจะต้องคั้นต้องบดเพื่อนำมาพอกบริเวณที่มีปัญหา ถ้าอยากเน้นความรวดเร็วก็ลองมองหาสบู่รักษาสิวที่ทำจากสะเดาดู แต่ยังไงก็อย่าลืมอ่านฉลากให้ดีๆ ว่าส่วนผสมอื่นๆ เป็นธรรมชาติด้วยหรือไม่
• ฟ้าทะลายโจร นอกจากจะเป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาเป็นยาแผนไทยแล้ว ฟ้าทะลายโจรยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วย ด้วยความที่มีคุณสมบัติอย่างฤทธิ์เย็น และความขมซึ่งคล้ายๆ กับสะเดา จึงทำให้ฟ้าทะลายโจรมีสรรพคุณในการแก้ไอและรักษาอาการหวัดได้อย่างดีเลยทีเดียว ที่สำคัญรองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ได้ออกมาแถลงว่าสรรพคุณหลักๆ ของฟ้าทะลายโจรแบ่งเป็น 4 อย่างได้แก่ ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส ต้านการอักเสบ และช่วยลดไข้ ดังนั้นจึงเหมาะกับการนำมาประยุกต์ใช้ในการดูแลผิวเป็นสิวอักเสบหรือสบู่รักษาสิวได้อีกด้วย 

ไม่ว่าจะมีปัญหาผิวเป็นสิวอักเสบ สิวผดผื่น หรือสิวประเภทอื่นๆ อย่าลืมกลับไปค้นหาปัจจัยหรือตัวกระตุ้นที่ทำให้เราเป็นสิวก่อน เพราะหลายครั้งเพียงเราลองปรับอาหาร ลดความเครียด หรือเลี่ยงฝุ่นและมลภาวะทางอากาศ อาการผิวเป็นสิวก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ส่วนตัวช่วยอย่างสบู่รักษาสิวนั้นก็ควรเลือกแบบที่อ่อนโยนและมีสารสกัดตามธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อผิวด้วยเช่นกัน

Reference:

https://www.thehealthy.com/beauty/face-body-care/natural-face-cleansers/

https://helloglow.co/make-your-own-facial-cleanser/

https://kaleandcaramel.com/body-beauty/how-to-wash-your-face-with-honey/

https://www.matichon.co.th/covid19/thai-covid19/news_2147106

https://www.thebangkokinsight.com/425469/

https://mgronline.com/qol/detail/9610000071745

KW

Focus สบู่รักษาสิว 12 = 1.3%

Relate ผิวเป็นสิว 9 = 1%

The post ปราบสิวให้ผิวมีสุขภาพด้วยสบู่รักษาสิวจากพืชสมุนไพรธรรมชาติ appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.

เรื่องต้องรู้ก่อนจะใช้สบู่ทานาคาเพื่อลดสิวสร้างผิวใส

• ทานาคาใช้กันมากว่าสองพันปี ในพม่านั้นมีการใช้ทานาคาเพื่อบำรุงและดูแลผิวพรรณมาตั้งแต่โบราณแล้ว โดยชาวพม่าจะนำไม้จากทานาคามาบดบนแผ่นหินและผสมกับน้ำ เพื่อให้กลายเป็นแป้งสำหรับพอกหรือทาหน้านั่นเอง เพราะมีความเชื่อว่าทานาคาช่วยทำให้ผิวสวยกระจ่างใส ช่วยลดสิว และดูแลผิวพรรณ
• สาวพม่าใช้ทานาคากันแดด เพราะความเชื่อในเรื่องผิวขาวใสตามสไตล์ชาวเอเชีย ทำให้ชาวพม่านิยมพอกทานาคาไว้ที่หน้า จนหากเราเห็นใครทาแป้งขาวๆ ที่หน้าจะรู้ทันทีว่ากำลังเจอกับคนพม่าเข้าให้แล้ว โดยสมุนไพรทานาคานั้นนิยมนำมาพอกบริเวณหน้าเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ซึ่งการพอกหน้ากันแสงแดดโดยใช้ทานาคานั้นชาวอินเดีย ปากีสถาน และศรีลังกายังนิยมนำมาใช้ด้วยเช่นเดียวกัน
• เมืองไทยก็มีทานาคาที่เรียกว่ากระแจะ ในเมืองไทยนั้นมักจะใช้ต้นกระแจะหรือแท้จริงแล้วก็คือ ทานาคา มาใช้ปรุงยาเพื่อแก้กษัยและแก้ร้อนในถอนพิษไข้เสียเป็นส่วนใหญ่ ในอดีตยังไม่ค่อยมีใครนำมาแปรรูปเป็นสบู่ทานาคา เพื่อลดสิวและบำรุงผิวพรรณเหมือนอย่างในปัจจุบันซักเท่าไหร่

จากงานวิจัยทานาคาพัฒนามาสู่ผิวสวยตามแบบฉบับชาวเอเชีย

งานวิจัยจากวารสาร JDD ศึกษาและค้นพบว่าแป้งทานาคาใช้เป็นยาสมานแผลฆ่าเชื้อรา ซึ่งช่วยลดสิว แถมยังช่วยต่อต้านริ้วรอย รวมถึงนำมาใช้เป็นเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังจะเห็นได้จากแป้งทานาคา สบู่ทานาคา ครีมกันแดดรวมถึงเครื่องสำอางอีกหลายประเภทที่เราเห็นตามท้องตลาด

• คุณสมบัติแท้จริงของทานาคา ทานาคาประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ 2 ชนิดคือ คูมาริน (Coumarin) และมาร์เมซิน (Marmesin) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย และต่อต้านอนุมูลอิสระ โดยพบว่าทานาคาเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง ซึ่งช่วยในการต่อต้านริ้วรอย ดังนั้นหากนำทานาคามาผสมเป็นส่วนประกอบสำหรับเครื่องสำอางสำหรับผิวหน้า หรือสบู่ทานาคาสำหรับล้างหน้าก็จะสามารถช่วยดูแลผิวพรรณได้อย่างดีเลยทีเดียว
• ทานาคาลดสิวได้จริงหรือ? จากงานวิจัยค้นพบว่าทานาคามีฤทธิ์ต้านเอนไซม์ไทโรซิเนสอย่างอ่อน ๆ ซึ่งส่งผลให้ทานาคาสามารถต้านเชื้อแบคทีเรีย และออกฤทธิ์คล้ายๆ กับยาปฏิชีวนะแบบกลายๆ จึงใช้ลดอาการสิวได้อีกด้วย
• ชะลอวัยให้แก่ผิว จากคุณสมบัติที่ช่วยลดสิว ทานาคายังมีสารประกอบอย่างคูมาริน (Coumarin) ที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณของเราอ่อนเยาว์ และช่วยชะลอวัยให้แก่ผิวหนังของเราได้อีกด้วย
• ทานาคากับแสงแดด ส่วนประกอบของทานาคาอย่างมาร์เมซิน (Marmesin) มีโครโมโซมดูดซับรังสียูวี โดยมีการดูดซึมสูงสุด 335 นาโนเมตร ซึ่งทำให้มาร์เมซินสามารถกรองแสง UV-A ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ทานาคาช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้จริงหรือไหม? จากฐานข้อมูลของงานวิจัยจาก NCBI พบว่าทานาคามีสารออกฤทธิ์ที่ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส และช่วยในการปรับสีผิวให้ขาวกระจ่างใส นอกจากนี้ยังปกป้องผิวจากรอยดำและป้องกันเซลล์ผิวจากมลภาวะและสภาพแวดล้อมภายนอกได้อีกด้วย

การเลือกสบู่ทานาคาที่ดีต่อผิวพรรณ

การจะเลือกใช้สบู่ทานาคาเราควรคำนึงถึงส่วนผสมเป็นหลัก เพราะนอกจากส่วนผสมหลักอย่างทานาคาแล้ว ส่วนผสมอื่นๆ ก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญด้วยเช่นกัน ดังนั้นหากเราเป็นคนที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย ควรมองหาสบู่ทานาคาที่เน้นส่วนประกอบจากธรรมชาติ หลีกเลี่ยงสารเคมีที่กระตุ้นการแพ้ เช่น สารก่อฟอง น้ำหอม หรือแอลกอฮอลล์ ส่วนใครที่มีปัญหาผิวในด้านอื่นๆ เช่น ผิวแห้ง มีริ้วลอย อยากลดสิว ลดจุดด่างดำ สบู่ทานาคาถือเป็นตัวเลือกที่ดีในการดูแลผิวเป็นอันดับต้นๆ เพราะจากงานวิจัยก็พบผลลัพธ์ที่ดีจากสารประกอบของทานาคา ดังนั้นการใช้สบู่ทานาคาในการทำความสะอาดผิวหน้าก็ถือเป็นการดูแลผิวให้แข็งแรงและมีสุขภาพดีแบบพื้นฐานด้วยเช่นเดียวกัน ผลพลอยได้อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นการลดสิว ลดริ้วรอย รวมถึงให้ผิวขาวกระจ่างใสนั้นอาจจะเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลา รวมถึงต้องไม่ลืมดูแลสภาพผิวพรรณให้แข็งแรงอยู่เสมอไม่ว่าการใช้ครีมกันแดดปกป้องผิว การดื่มน้ำให้เพียงพอ การพักผ่อนลดความเครียด รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ก็ถือเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายและผิวพรรณดีจากภายในสู่ภายนอกได้อีกด้วย

Reference:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20804839/

https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961614P0306X

https://www.nationalgeographic.com/history/article/myanmar-everyone-natural-skin-cosmetic-thanaka

https://www.pobpad.com/%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%B2-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%93%E0%B8%91%E0%B9%8C%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B8%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9E%E0%B8%A3

https://medthai.com/%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%81%E0%B8%88%E0%B8%B0/

The post จริงหรือที่สบู่ทานาคาดูแลสิวและให้ผิวสวยได้ appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.

แชมพูสมุนไพรที่ดูแลผมมันและปัญหาหนังศีรษะ

ว่านหางจระเข้และน้ำมะนาว ปัจจุบันมีแชมพูสมุนไพรว่านหางจระเข้และน้ำมะนาวให้เลือกซื้ออยู่หลากหลาย แต่หากใครพอมีเวลา อาจจะลองผสมว่านหางจระเข้และน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน เพราะทั้ง 2 ตัวนี้มีฤทธิ์เป็นยาสมานแผล และช่วยควบคุมการผลิตซีบัมความมันส่วนเกิน แถมยังทำให้ผมนุ่มขึ้นอีกด้วย แต่ต้องทำซ้ำบ่อยๆทุกๆ สัปดาห์ ก็จะช่วยลดอาการผมมันได้ ดังนั้นหากใครไม่มีเวลาผสมสูตรนี้ ลองหาแชมพูสมุนไพรที่มีส่วนผสมของพืชทั้งสองชนิดนี้ก็จะทำให้ชีวิตง่ายมากขึ้น

น้ำข้าวมีประโยชน์ต่อเส้นผม หลายคนคงนึกไม่ถึง แต่ข้อมูลจาก Medical News Today บอกเอาไว้ว่าการใช้น้ำข้าวชะล้างเส้นผมและร่างกายนั้นดีมากๆ โดยในน้ำข้าวนั้นจะมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด อาทิเช่น กรดอะมิโน วิตามินบี วิตามินอี แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดอาการผมมันและอาการคัน นอกจากนี้ข้อมูลจากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวงบอกเอาไว้ว่า ข้าวเหนียวดำ หรือข้าวก่ำ จะช่วยเยียวยาผมร่วง ทำให้ผมงอกขึ้นมาใหม่อย่างแข็งแรงและเงางามอีกด้วย

แอปเปิ้ลไซเดอร์ คุณหมอ Joshua Zeichner จากโรงพยาบาล Mount Sinai เผยว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์มีคุณสมบัติช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินออกจากหนังศีรษะ ซึ่งเหมาะกับคนที่มีผมมัน โดยเวลาใช้ควรเจือจางแอปเปิ้ลไซเดอร์กับน้ำเปล่า จากนั้นล้างหรือสระผม เพื่อช่วยปรับสมดุลค่า pH ของหนังศีรษะ นอกจากนี้สูตรนี้ยังช่วยป้องกันการสะสมหรืออุดตันบริเวณหนังศีรษะอีกด้วย ในไทยเราอาจจะไม่ค่อยมีแชมพูสมุนไพรจากแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้เลือกซักเท่าไหร่ แต่หากแวะซุปเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ส่วนใหญ่จะมีแอปเปิ้ลไซเดอร์ขายอยู่บริเวณเดียวกับชั้นเครื่องปรุงและน้ำส้มสายชู

บำรุงผมด้วยน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอก การบำรุงผมมันถือเป็นเรื่องสำคัญ โดยหากโคนมันแต่ปลายแห้ง แนะนำให้ลองมาสก์แค่ปลายผมด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งก็เพียงพอแล้ว แต่หากอาการผมมันเริ่มดีขึ้น ก็ลองมาสก์ตั้งแต่โคนจรดปลายผมได้เลย แค่นี้ก็เหมือนได้ใช้แชมพูสมุนไพรบำรุงเส้นผมดีๆ เลยทีเดียว เพราะจะช่วยให้หนังศีรษะมีความชุ่มชื้น และทำให้เส้นผมได้รับการบำรุงและปรับสภาพตั้งแต่โคนจรดปลาย ส่วนใครไม่มีเวลาเตรียมอุปกรณ์ก็แนะนำให้ลองใช้แชมพูสมุนไพรหรือมาสก์บำรุงผมที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกอย่างสม่ำเสมอ

ถึงแม้คุณจะมีโอกาสสอยแชมพูสมุนไพรดีๆ มาครอบครองแล้ว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอย่างจริงจังจะสามารถปกป้องอาการมันของผมและหนังศีระได้ เช่น ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป ยกเว้นว่าคุณเป็นนักกีฬาที่ต้องสระผมบ่อยครั้งก็อาจจะเลือกแชมพูสมุนไพรที่อ่อนโยนเหมาะกับสภาพผม แล้วต้องบำรุงเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ตกแต่งผมที่มีสารเคมีที่ทำให้แพ้และทำให้ผมมันอย่างซิลิโคน รวมถึงลดพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ต่อมน้ำมันผลิตมากเกินไปเช่น การหวีผมบ่อย หรือการเกาหนังศีรษะ ถ้าทำได้แบบนี้ผมจะกลับมาดีได้อย่างแน่นอน

Reference:

https://www.healthline.com/health/oily-hair-remedy#12.-Avoid-playing-with-it

https://www.prevention.com/health/a20428078/15-home-remedies-for-oily-hair/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321353#benefits

The post เคล็ดลับเลือกใช้แชมพูสมุนไพรให้เหมาะกับเส้นผมและหนังศีรษะมัน appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.

ผมร่วงเกิดจากอะไร? จริงๆ แล้วเป็นไปได้ในหลากหลายสาเหตุ แต่หากคุณเริ่มมีภาวะเส้นผมและหนังศรีษะที่เผชิญกับปัญหาผมร่วงอย่างเด่นชัดนั้น อาจจะต้องเริ่มมองหาตัวช่วยและวิธีรักษา รวมถึงศึกษาเรื่องใกล้ตัวอย่างโภชนาการ โดยลองค้นหาดูว่าผมร่วงกินอะไรดีจึงจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อเร่งสร้างผมขึ้นมาใหม่ให้แข็งแรงตั้งแต่รากจรดปลายผม

ค้นหาคำตอบจากหลักโภชนาการว่าผมร่วงกินอะไรดีจะเวิร์คที่สุด

1.ปลาที่มีไขมัน ต้องบอกว่าคนไทยอย่างเราโชคดีเพราะว่าเรามีอาหารให้เลือกหลากหลายอย่างอุดมสมบูรณ์ แต่หากมองหาว่าผมร่วงกินอะไรดี ลองดูที่ข้อมูลจากการวิจัยในปี 2017 จาก Dermatology Practical and Conceptual พบว่าผมร่วงกินอะไรดีนั้นอย่างแรกเลยคือ ‘ปลา’ เพราะว่าปลามีกรดไขมันจำเป็น ได้แก่ โอเมก้า 3 และวิตามินดี นอกจากนี้ปลายังมีโปรตีน ซีลีเนียม และวิตามินบี หาทานได้ง่ายจาก ปลาทูน่า ปลาทู ปลาแซลมอน และเนื่องจากผมร่วงเกิดจากหลากหลายสาเหตุ ดังนั้นการดูแลร่างกายผ่านโภชนาการดีๆ จากการรับประทานปลาที่มีไขมันดีสูงนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่ง ที่จะช่วยเสริมสุขภาพเส้นผมให้กลับมาแข็งแรงดังเดิมในเร็ววัน

2.ไข่ ถือเป็นอาหารที่หาทานง่าย สะดวก และประหยัดมากๆ หากนึกไม่ออกว่าผมร่วงกินอะไรดี ให้คิดถึง ‘ไข่’ ก่อนเป็นอันดับแรก เพราะไข่จัดเป็นเหมือนวิตามินรวมจากธรรมชาติที่เสริมให้เส้นผมและหนังศรีษะกลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากในไข่นั้นมีวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารสำคัญ ได้แก่ โปรตีน ไบโอติน ซีลีเนียม และสังกะสี โดยจากการศึกษาของ International Journal of Trichology พบว่า 38% พบว่าผู้หญิงที่มีผมร่วงขาดไบโอติน ซึ่งไข่นั้นมีไบโอตินที่มีความสำคัญต่อสุขภาพผมผิวหนังและเล็บ ดังนั้นการที่หลายคนมีปัญหาเล็บหักง่ายและผมร่วงเกิดจากร่างกายขาดไบโอตินนั่นเอง

3.ผักใบเขียว หากใครไม่ชอบทานผักแล้วนึกไม่ออกว่าผมร่วงเกิดจากอะไรต้องอ่านตรงนี้ด่วนเลย เพราะรู้ไหมว่าผักใบเขียวนั้นนอกจากจะมีกากใยที่ช่วยในการขับถ่ายแล้ว ยังมีวิตามินตัวเด็ดๆ อย่างเช่น วิตามินเอ ธาตุเหล็ก เบต้าแคโรทีน โฟเลตและวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้เส้นผมแข็งแรงเป็นอย่างมาก  แล้วหากกำลังเริ่มต้นที่จะพยายามทานผักแต่ยังไม่รู้ว่าผมร่วงกินอะไรดีขอแนะนำให้ลองรับประทาน ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง ผักโขม โดย ปริมาณผักในหนึ่งถ้วยมีธาตุเหล็กประมาณ 6 มิลลิกรัม ซึ่งจากข้อมูลของ WHO พบว่า การขาดธาตุเหล็กเป็นภาวะขาดสารอาหารที่พบบ่อยที่สุดในโลก แถมยังเป็นสาเหตุแห่งผมร่วงอีกด้วย ส่วนวิตามินเอในผักใบเขียวนั้นสำคัญต่อสุขภาพเส้นผม เช่นเดียวกัน เพราะทำให้ร่างกายสร้างซีบัมซึ่งเป็นน้ำมันที่ปกป้องเส้นผม ซึ่งเพิ่มความชุ่มชื่นให้หนังศีรษะ ส่งผลให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

Reference:

https://www.webmd.com/connect-to-care/hair-loss/foods-for-hair-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324949#eggs

https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth#TOC_TITLE_HDR_2

The post เคล็ดลับฉบับวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์แล้วว่าผมร่วงกินอะไรดี อ่านตรงนี้มีคำตอบ appeared first on HERBAL GROUND THAILAND.